Ce carnet de 111 pages vous propose un parcours d’exploration en quatre étapes :

• Étape 1 : Faire le point sur votre rapport à la sexualité. Un questionnaire pour définir ce que la sexualité représente pour vous aujourd’hui, au-delà des définitions classiques, et comprendre comment votre vision s’est construite.
• Étape 2 : Découvrir votre « cerveau sexuel » dominant. Grâce à un test spécifique, vous identifierez comment vous vivez le désir et le plaisir (plutôt émotionnel, sensoriel, ou imaginatif). Mieux comprendre son propre fonctionnement est essentiel pour se sentir plus à l’aise.
• Étape 3 : Des mises en situation pour réfléchir. Le carnet propose des scénarios concrets pour vous aider à identifier vos limites, vos envies et la manière dont vous communiquez sur ces sujets.
• Étape 4 : Identifier et lever les freins. Un chapitre dédié à ce qui peut bloquer votre épanouissement (peurs, tabous, manque de confiance). Mettre des mots sur ces obstacles est la première étape pour s’en libérer.

En remplissant ce carnet, vous gagnez en liberté et en confiance dans votre corps. Vous apprenez à mieux exprimer vos besoins à votre partenaire et à vivre votre intimité avec plus de sérénité et de joie. C’est un outil idéal pour toutes celles et ceux qui souhaitent faire de leur épanouissement une priorité.